Методы для Положительного Изменения

Соединяются с Вашим Богом

Вы время от времени, чувствуют себя боящимися, подавленными, сердитыми, опасными или остановленными с вызовами работы жизни? Во-первых, поймите, что Вы не являетесь одними. Это пузырящееся варево эмоций называют, будучи человеческим. Постоянно растущее число людей вынуждается в изменение карьеры, жаждет изменения карьеры или оказывается перед несметным числом вызовов жизни - все усиленные нашим быстро изменяющимся миром.

Однако, наша поездка о больше чем переходах работы или что наши поверхностные проблемы, кажется. Мы призываемся, чтобы найти Way проводить через когда-либо движущиеся события жизни с большим миром, состраданием и принятием. Лучшие решения карьеры или достигнутые цели не могут купить нас счастье. Простая практика, как возвращение спокойному месту в пределах нас непосредственно, помогает нам найти больше мира в жизни - несмотря на когда-либо изменяющиеся благосостояния времени. Здесь, мы выращиваем свои существа и свою связь с нашим Богом.

Учатся быть O. K. с Вашей Жизнью Теперь

Место, чтобы начаться является правильным, где мы. Вместо того, чтобы пытаться избежать, или быть избавленным от трудных, болезненных чувств, мы начинаем работать с тем, что - в этот самый момент. Мы начинаем, позволяя везде, где мы чувствуем быть O. K; и следовательно, начните выращивать принятие и сострадание к нашему драгоценному сам. Мы начинаем с маленьких, нежных целей, которые мы можем встретить, та работа над всеми аспектами нашей жизни.

Ниже некоторые простые методы, которые Вы можете соткать в свою ежедневную жизнь - однако занятый - предлагающий длительность положительного изменения. Передайте эту практику в течение по крайней мере трех месяцев и заметьте тонкие изменения, которые происходят, как Вы возвращаетесь, снова и снова, к вам непосредственно и Вашему Богу.

Они настолько важны для нашего умственного, физического, эмоционального и духовного благосостояния, так же как ключа к положительному изменению. Начните с того, что Вы можете, но начинать? Печать?. Обдумывают?. Практика?.

Пять Методов для Положительного Изменения

1. Практика Поддающиеся трансформации Десять Обратных отсчетов Дыхания. Так часто, как Вы можете, делающая вдох практика и, считая в обратном порядке от десять - на каждом последовательный дыхание - к одному. Практикуя этот обратный отсчет в течение каждого дня это становится сильным инструментом для того, чтобы повторно основать нас, когда сильные эмоции возникают, помогая нам предотвратить слишком острое реагирование к обстоятельствам.

2. Размышляют Два раза в день. не становятся одержимыми этим словом или обескураживаются списком бакалеи, новыми ботинками для детей, Ваших проблем работы/брака, или независимо от того, что постоянно выскакивает, поскольку Вы начинаете сидеть с вами непосредственно. Это - O. K.. Просто, мягко, признайте свои чувства и позвольте мыслям идти. Мы просто сидим с нами непосредственно - так же, как мы. Центр слегка на Вашем входящем дыхании и выходящий. Отпуская теперь. Расслабление теперь. Доверие теперь кроме того, попытайтесь класть квартиру на Вашей спине на полу, спокойно позволяющие мысли идут, возвращаясь в Ваше дыхание для по крайней мере пяти или десять, или больше минут два раза в день. Мы выравниваем свое тело, ум и дух.

3. Наблюдают Ваши Мысли. Сидящий с нами непосредственно спокойно помогает нам узнать то, что продолжается в нашем уме. Практикуйте это понимание столько, сколько Вы можете в течение дня. Чувствуя себя обеспокоенным, подавленным, расстройством? примите во внимание свои мысли. Ум, где мыслям позволяют разрастись, вероятен не безопасное место, чтобы быть одним в! У большинства из нас есть яма, полная отрицательности и критики, которая может сделать ад небес, если мы позволяем этим мыслям бежать ненаблюдаемый. Мы должны чувствовать свои чувства, но позволять основной сюжетной линии, которую мы говорим самостоятельно, идут. Просто возвратитесь к своему дыханию, к Вашим десяти обратным отсчетам дыхания, Вашему Богу. Будьте нежны и принимающими из вас непосредственно, Вашей ситуации и чувств - независимо от того что!!

4. Осуществление Регулярно. Это означает по крайней мере хорошую двадцатиминутную прогулку, три раза в неделю. Вы можете создать темп, длину и количество раз в неделю, как Вы продолжаете. Это не пригодность, идут. Идя внимательно - остановка и обоняние роз - мы осуществляем свое тело, ум и душу.

5. Практика, Являющаяся O. K. с Неуверенностью и Не Знанием. Обдумывают слова поэта, Rainer Maria Rilke: "я прошу Вас иметь терпение ко всему нерешенному в Вашем сердце и попытке любить вопросы непосредственно, как будто они были запертыми комнатами или книгами, написанными в очень иностранный язык. Не ищите ответы, которым нельзя было дать Вас теперь, потому что Вы не будете в состоянии жить их. И пункт, жить все. Живой вопросы теперь. Возможно тогда, когда-нибудь далеко в будущем, Вы постепенно будете, без того, чтобы когда-либо замечать это, жить Ваш путь в ответ."




  •