Сердечная доброта - Размышление
Практике размышления на заботливости может более чем две тысячи лет. Хотя это может чувствовать себя немного механическим сначала, многие, кто использовал это, испытывают большие чувства сострадания и любви и к непосредственно и к другие. Вот то, как Вы делаете это:
Сидите удобно везде, где Вы обычно делаете свое размышление. Расслабьте и позвольте своему уму успокаиваться немного. Начните повторять следующее в Вашем уме:
Могу я быть в мире со мной непосредственно...
Могу я знать радость...
Могу я быть смягченным и хорошо...
Могу я знать любовь...
Картина самостоятельно как ребенок в оружии любимого, или только позволяют чувствам доброты, и любовь возникают в Вас. Повторите линии в течение пятнадцати - двадцати минут, позволяя хорошие чувства проникнуть в Вашем теле и уме. Сделайте это размышление в течение нескольких недель, пока Вы не замечаете смысла сердечной доброты, растущей для вас непосредственно.
Начните этот метод как размышление. Как только Вы можете легко рассказать слова, Вы можете использовать их как осуществление заботливости, ездя, или при ожидании назначения, или везде, где. Почему бы не пробовать это сегодня?
